Богат на хранителни вещества, здравословен, и неописуемо вкусен.
А, другото прекрасно в него е, че всеки може да си го приготви сам 🙂
1. Накиснете 120-те грама овесени ядки с предварително затопленото мляко, и го оставете да кисне 10 минути.
2. Докато овесените ядки, киснат в млякото намачкайте бананите с вилица, след което към тях добавете 2-те яйца и разбъркайте до получаване на еднородна смес.
След получаването на еднородната смес между бананите и яйцата, добавете какаото и бакпулвера, и отново разбъркайте добре.
3. След като вече са киснали в топлото мляко 10 минути, изсипете овесените ядки заедно с млякото при вече добре разбитите; банани,яйца,какао и бакпулвер.
Разбъркайте добре, и поставете в тавичка за печене с диаметър около 20 см. добре намазнен, и поставете да се пече в предварително загрятата фурна на 180градуса за около 25/30 минути
4. След изпичане оставете десерта да се охлади за няколко минути, а докато се пече, можете да си подготвите ядките и течният шоколад с които да го декорирате.
За целта ще трябва да нарежете шоколада на малки парченца, и да го залеете със затоплената сметана и да разбъркате хубаво, до получаването на еднородна смес.
И да си нарежете избраните от вас Ядки на дребни парченца, или да ги минете през блендера, ако ще ви е по удобно.
8 Порции
120гр
- Количество на порция
- Калории240.06
- % Дневна Доза *
- Общо мазнини 12.12g16%
- Общо Въглехидрати 30.16g11%
- Протеин 7.22g
* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
Съставки
Насоки
1. Накиснете 120-те грама овесени ядки с предварително затопленото мляко, и го оставете да кисне 10 минути.
2. Докато овесените ядки, киснат в млякото намачкайте бананите с вилица, след което към тях добавете 2-те яйца и разбъркайте до получаване на еднородна смес.
След получаването на еднородната смес между бананите и яйцата, добавете какаото и бакпулвера, и отново разбъркайте добре.
3. След като вече са киснали в топлото мляко 10 минути, изсипете овесените ядки заедно с млякото при вече добре разбитите; банани,яйца,какао и бакпулвер.
Разбъркайте добре, и поставете в тавичка за печене с диаметър около 20 см. добре намазнен, и поставете да се пече в предварително загрятата фурна на 180градуса за около 25/30 минути
4. След изпичане оставете десерта да се охлади за няколко минути, а докато се пече, можете да си подготвите ядките и течният шоколад с които да го декорирате.
За целта ще трябва да нарежете шоколада на малки парченца, и да го залеете със затоплената сметана и да разбъркате хубаво, до получаването на еднородна смес.
И да си нарежете избраните от вас Ядки на дребни парченца, или да ги минете през блендера, ако ще ви е по удобно.